Vuelve a la claridad del presente con Mindfulness
Grupo semanal: Martes y Jueves de 20.00 a 21.15 h
Impartido por: Ramiro Díaz y Rosa Gaztelumendi
Aprenderemos a tomarnos un espacio, un paréntesis, en las prisas de la vida cotidiana. Para pararnos en silencio y poder observar la vida que transcurre en este momento.
Con la atención en la respiración, vuelvo al presente, más allá de que la mente se vaya, una y cientos de veces al pasado, al futuro…
Con ejercicios preparatorios de movimiento, estiramientos, meditación sentad@s, caminando, meditaciones guiadas, recorridos corporales, escucha, aprenderemos las prácticas relacionadas con la Plena Atención (Mindfulness).
Herramientas útiles para poder aplicarlas en la vida cotidiana. Así mismo en el grupo se dará espacio para compartir las experiencias de la práctica y servirá de apoyo y profundización.
La Plena Atención (Mindfulness) nos ayuda a desarrollar concentración y crea un estado de calma y bienestar.